Las manzanas son una fruta fantástica que es imprescindible en cualquier plan de bajar de peso. En alrededor de 80 a 100 calorías por apple según su tamaño, es fácil agregar no importa si tu objetivo es bajar de peso, mantenimiento de peso o magra ganancia de masa muscular.
Ganancias Secretas video - https://www.youtube.com/watch?v=bD7iAGKeqGk - https://www.youtube.com/watch?v=w4lsmbNyt3M
Aún mejor, las manzanas están también cargadas de fibra dietética que te puede ayudar más bajo su nivel general de hambre aumentando también su control de azúcar en la sangre. Las manzanas son una fruta a menudo altamente recomendado a aquellos que tienen o buscan para prevenir la diabetes tipo 2 ya que son una excelente manera de ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre entre o en las comidas.
Si usted normalmente sólo come sus manzanas como-es, que está bajando. Son una gran adición a tu plan de alimentación de muchas maneras diferentes. Que creativo, usted puede encontrar los medios para comer sin importar qué comida del día pasa a ser.
Aquí están algunos métodos rápidos...
1. prepare la tarta de manzana al horno. Muy bien, así no tienes el completo en tarta si estás esperando ver su peso. No al estrés, aunque - usted puede tener algo casi tan bueno.
A rebanar la manzana y luego hornearlo con un poco de canela y stevia (junto con algún puré sin azúcar si te gusta) y luego cuando sale, lo tapa con unas tostadas avena y almendras trituradas o pedazos de nuez.
Servir con yogurt griego azúcar baja y sentirá como usted está complaciendo en postre.
2. el perfecto maridaje. Mientras que una manzana puede ser una merienda bien, el único problema es casi en su totalidad todos los carbohidratos. Idealmente, para que el alimento a ser equilibrado, quiere que contienen grasas saludables y proteína. ¿La mejor manera de hacerlo? Par la manzana con mantequilla de queso o la tuerca. Ambos son excelentes maneras para redondear este aperitivo y te darán la nutrición que necesita.
Además, ambos saben bien con las manzanas de cualquier variedad.
3. viste a tu ensalada. Otra manera de servir una manzana es cortar uno para arriba y poner en su ensalada de espinacas. Sabor manzanas grande junto con cebollas y unos arándanos junto con almendras y espinacas. Añadir una pechuga de pollo y vas a tener un almuerzo rápido y saludable en segundos.
4. mezcla en un batido. Por último, creo que no pueden servir las manzanas en un batido. Mayoría de las personas tiende a confiar más en las frutas como bayas o plátanos para sus batidos, pero usted puede apenas como fácilmente agregar una manzana.
Asegúrese de que lo de la base y cortar en trozos pequeños antes de triturar en la batidora. Ahí tienes unos consejos para conseguir más manzanas en su día. Como dice el refrán va, "una manzana al día mantiene al médico lejos!"
Aunque puede ser muy difícil manejo de su enfermedad, diabetes tipo 2 no es una condición que debe vivir con. Puede realizar cambios sencillos en su rutina diaria y reducir su peso y sus niveles de azúcar en la sangre. Colgar en él, cuanto más lo haces, más fácil se vuelve.
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Aún mejor, las manzanas están también cargadas de fibra dietética que te puede ayudar más bajo su nivel general de hambre aumentando también su control de azúcar en la sangre. Las manzanas son una fruta a menudo altamente recomendado a aquellos que tienen o buscan para prevenir la diabetes tipo 2 ya que son una excelente manera de ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre entre o en las comidas.
Si usted normalmente sólo come sus manzanas como-es, que está bajando. Son una gran adición a tu plan de alimentación de muchas maneras diferentes. Que creativo, usted puede encontrar los medios para comer sin importar qué comida del día pasa a ser.
Aquí están algunos métodos rápidos...
1. prepare la tarta de manzana al horno. Muy bien, así no tienes el completo en tarta si estás esperando ver su peso. No al estrés, aunque - usted puede tener algo casi tan bueno.
A rebanar la manzana y luego hornearlo con un poco de canela y stevia (junto con algún puré sin azúcar si te gusta) y luego cuando sale, lo tapa con unas tostadas avena y almendras trituradas o pedazos de nuez.
Servir con yogurt griego azúcar baja y sentirá como usted está complaciendo en postre.
2. el perfecto maridaje. Mientras que una manzana puede ser una merienda bien, el único problema es casi en su totalidad todos los carbohidratos. Idealmente, para que el alimento a ser equilibrado, quiere que contienen grasas saludables y proteína. ¿La mejor manera de hacerlo? Par la manzana con mantequilla de queso o la tuerca. Ambos son excelentes maneras para redondear este aperitivo y te darán la nutrición que necesita.
Además, ambos saben bien con las manzanas de cualquier variedad.
3. viste a tu ensalada. Otra manera de servir una manzana es cortar uno para arriba y poner en su ensalada de espinacas. Sabor manzanas grande junto con cebollas y unos arándanos junto con almendras y espinacas. Añadir una pechuga de pollo y vas a tener un almuerzo rápido y saludable en segundos.
4. mezcla en un batido. Por último, creo que no pueden servir las manzanas en un batido. Mayoría de las personas tiende a confiar más en las frutas como bayas o plátanos para sus batidos, pero usted puede apenas como fácilmente agregar una manzana.
Asegúrese de que lo de la base y cortar en trozos pequeños antes de triturar en la batidora. Ahí tienes unos consejos para conseguir más manzanas en su día. Como dice el refrán va, "una manzana al día mantiene al médico lejos!"
Aunque puede ser muy difícil manejo de su enfermedad, diabetes tipo 2 no es una condición que debe vivir con. Puede realizar cambios sencillos en su rutina diaria y reducir su peso y sus niveles de azúcar en la sangre. Colgar en él, cuanto más lo haces, más fácil se vuelve.